Lezioni di Grupppo

 

Consapevolezza corporea

e Posturale

Corso di ginnastica posturale impostata sull’ascolto attento del corpo.

 

Si eseguiranno esercizi semplici, alla portata di tutti i livelli di esperienza fisica e per gli adulti di tutte le età. Inoltre, parte della lezione verrà dedicata alla scelta di esercizi individuali, idonei ai problemi specifici dei singoli partecipanti.

 

Effetti Favorevoli della lezione

 

L’esecuzione lenta e con la massima concentrazione su ciò che si sta facendo, permette di modificare le abitudini posturali scorrette e contemporaneamente di rilassare la mente.

Si riporta equilibrio sia alla muscolatura che alla psichiche con un cambiamento che coinvolge la persona nel suo insieme.

Utile per risolvere dolori della colonna quali cervicalgia, dorsalgia, lombalgia; dolori alle articolazioni come spalla, ginocchio, anca; limita gli effetti negativi dell’osteoporosi; dolori da tunnel carpale; problemi di equilibrio; contratture muscolari; scarso tono muscolare e debolezza.

 

MARTEDI’       13.00 – 13.45

MERCOLEDI’  19.00 – 19.45

GIOVEDI’         10.00 10.45

 

presso il Libero Sentiero – Via Tolentino, 5 MILANO