Eventi per la Tua Salute

“E’ importante sapere che

fare un po’ di attività fisica

è meglio che non farla.

L’attività fisica riduce i rischi di

infarto, ictus, cancro, depressione, sovrappeso”

Organizzazione Mondiale della Sanità

Lezioni Individuali
  •  Lezione individuale di 45 minuti circa
  • Per chi ha esigenze specifiche e ha bisgno di personalizzare il percorso

Costi

  • € 70 primo appuntamento
  • € 70 singola lezione
  • € 150 pacchetto 3 lezioni – pagamento anticipato

Prenotazione obbligatoria chiamando il numero 349.46.93.922

 Dove

Il Libero Sentiero

Via Tolentino, 5 Milano

Citofono: 44

Lezioni di Gruppo
  • LUNEDI’ e GIOVEDI’ dalle 10:00 alle 11:00
  • Per mantenere lo stato di salute o recuperare da piccoli problemi gestibili in gruppo

Costi:

  • € 20 x 1 lezione
  • € 40 x 2 lezioni – pagamento anticipato
  • € 50 x 3 lezioni – pagamento anticipato
  • € 60 x 4 lezioni – pagamento anticipato

Prenotazione obbligatoria chiamando il numero 349.46.93.922

 Dove

Il Libero Sentiero

Via Tolentino, 5 Milano

Citofono: 44

Eventi 2020

IN COSTANTE AGGIORNAMENTO

Stare bene col Respiro

sabato 18 gennaio 2020

dalle 15:00 alle 17:00

Sarà un’esperienza che coinvolgerà tutto il corpo, ma con particolare attenzione a:

  • Disturbi della colonna lombare
  • Problematiche del pavimento pelvico
  • Lievi incontinenze da sforzo o urgenza

Lezione guidata in sinergia da Scilla Menegazzi e Alessandro Bozzoli, chinesiologi professionisti che da più di vent’anni si occupano di Salute Posturale.

presso

Il Libero Sentiero

Via Tolentino, 5

Milano

Costi Evento 18 gennaio 2020

A persona  30 €

Materiale da portare

Un plaid e calzettoni per tenere al caldo i piedi

Info e iscrizioni:

Iscrizione obbligatoria

Massimo 15 posti a disposizione

Tel: 349 46.93.922

E-Mail scillamenegazzi@gmail.com

Consapevolezza Corporea

Come togliersi di dosso il peso della propria storia

Ciclo di 4 incontri

Per pulire il corpo dai compensi posturali che provocano dolore o senso di affaticamento eccessivo.

1^ Cervicale e Spalle

Giovedì 30 gennaio 2020 – dalle 10:00 alle 11:00

La consapevolezza delle scapole e l’uso corretto delle braccia, per alleviare dolori cervicali e di spalla.

 2^ Colonna Vertebrale

Giovedì 06 febbraio 2020 – dalle 10:00 alle 11:00

La consapevolezza del respiro addominale, gli allineamenti corretti e lo sblocco delle rigidità, per alleviare i dolori di tutta la colonna. 

3^ Lombare, Bacino, Pavimento Pelvico

Giovedì 13 febbraio 2020 – dalle 10:00 alle 11:00

La postura corretta del tratto lombare, la consapevolezza del bacino e del pavimento pelvico, per alleviare i dolori lombari, delle anche e delle gambe.

 4^ Lombare, Ginocchia, Caviglia, Piede

Giovedì 20 febbraio 2020 – dalle 10:00 alle 11.00

La consapevolezza del cammino, per alleviare i dolori della regione lombare, del ginocchio, della caviglia e del piede.

presso

Il Libero Sentiero

Via Tolentino, 5

Milano

Costi Lezioni Gennaio/Febbraio 2020

1 lezione    20 €

2 lezioni     40 € pagamento anticipato

3 lezioni     50 € pagamento anticipato

4 lezioni     60 € pagamento anticipato

Info e iscrizioni:

Iscrizione obbligatoria

Massimo 15 posti a disposizione

Tel: 349 46.93.922

E-Mail scillamenegazzi@gmail.com

 

Automassaggio e Qi Gong

Il viso

sabato 15 febbraio 2020

dalle 15:30 alle 17:30

Durante la lezione imparerete una sequenza di automassaggio del viso utile per:

  • Dormire bene la notte
  • Liberare le vie respiratorie
  • Aiutare occhi e orecchie.

Lezione guidata in sinergia da Daniela Vizzari (insegnante Qi Gong Salutistico) e Scilla Menegazzi (Chinesiologa ed esperta Tuina).

presso

Il Libero Sentiero

Via Tolentino, 5

Milano

Costi Evento 15 febbraio 2020

A persona  25 €

Info e iscrizioni:

Iscrizione obbligatoria

Massimo 15 posti a disposizione

Tel: 349 46.93.922

E-Mail scillamenegazzi@gmail.com

Locandina Eventi Gennaio-Febbraio 2020