“È dimostrato che anche piccole dosi di attività fisica

sono preferibli a nessuna.

POCO È MEGLIO DI NIENTE

Organizzazione Mondiale della Sanità

Facendo ginnastica regolarmente non rinuncerete:

  • a muovervi senza dolori
  • alle vostre attività quotidiane
  • alle vostre passioni
  • al viaggio che avete organizzato
  • alla passeggiata in montagna
  • a tenere in braccio la nipotina
Lezioni Individuali a domicilio e on-line

Attività Fisica adatta al vostro livello di salute per prevenire o risolvere le malattie da sedentarietà e i dolori posturali.

Costi

  • Collloquio gratuito per stabilire il piano di lavoro personalizzato
  • € 70    lezione singola pagamento anticipato
  • € 200  pacchetto 3 lezioni – pagamento anticipato

Prenotazione obbligatoria chiamando o scrivendo a me al numero 349.46.93.922

 Dove

Presso il domicilio (solo con referenze) in Milano zone:

Sempione-Cenisio-Paolo Sarpi-City Life-Mac Mahon-Losanna-Piazza Piemonte

On-Line:

con WhatsApp video o Zoom

Lezioni di Approfondimento

IN COSTANTE AGGIORNAMENTO

Rimandato a data da destinarsi On-Line su piattaforma Zoom

Dormire bene

col Qi Gong e l’automassaggio dei meridiani

 

Con questa lezione vi regalerete sonni profondi e riposanti.

Vi insegneremo tecniche efficaci e semplici, per evitare di contare le pecore tutta la notte

ma ricordatevi che:

 ! Il percorso proposto ha un’azione complementare e NON sostitutiva di cure mediche !

Insegnanti:

Daniela Vizzari – Qi Gong Salutistico

Scilla Menegazzi – Medicina Tradizionale Cinese

La fisiologia a sostegno dello sport, per diventare istruttori più consapevoli e allenare nel rispetto delle regole del nostro corpo.

Eventi trascorsi

Basta dolori alle gambe e ai piedi

Per alcuni fare quattro passi è diventata una tortura per quel dolore al piede o al ginocchio, che proprio non vuole andarsene via.

Per altri, alzarsi dalla sedia diventa una tortura per colpa di una coltellata inmprovvisa che si sente nella natica.

Questa che vi propongo è proprio una lezione pratica, per tornare a muoversi liberamente dai dolori che possono impedirvi di fare le scale, una passeggiata o alzarvi dalla sedia senza vedere le stelle.

Pavimento Pelvico e Bacino

Vi insegnerò gli esercizi giusti per migliorare la capacità del vostro pavimento pelvico di contenere ed evitare quelle imbarazzanti perdite di urina.

Scoprirete quanto sia efficace una postura corretta per risolvere i vostri problemi di incontinenza da sforzo o urgenza.

Lezione adatta sia per le donne che per gli uomini.

Liberarsi dal mal di schiena

Lezione interamente dedicata a chi soffre di mal di schiena e le attività di tutti i giorni diventano sempre più difficili da svolgere senza dolori.

Pensato per chi si sveglia al mattino e si sente rigdo come un pezzo di legno, o per chi allacciarsi le scarpe è diventata un’impresa titanica!

Quel maledetto mal di schiena che fa sembrare le giornate di lavoro infinite.

Con questa lezione di ginnastica antalgica e posturale imparerete come tornare ad essere liberi di fare quello che desiderate, senza dolore!

Liberarsi dai dolori cervicali e alle spalle

Se vi sentite sconfortati/e per i continui dolori cervicali, per quei fastidiosissimi giramenti di testa che fanno temere di non riuscire ad andare al lavoro, o per il dolore insistente alla spalla, che vi toglie il sonno la notte, con questa lezione vi aiuterò a risolvere il problema e a ripendere la libertà di fare tutte le vostre attività quotidiane e preferite.

Stare bene col Respiro

Per risolvere con gli esercizi

  • Disturbi della colonna lombare
  • Problematiche del pavimento pelvico
  • Lievi incontinenze da sforzo o urgenza

 Momenti Ops!

Per risolvere con gli esercizi

  • Incontinenza da sforzo
  • Incontinenza da urgenza
  • Probelmi al Pavimento pelvico